肝トレはニキビ・薄毛にも効果的!

肝トレはニキビ・薄毛にも効果的!

肝トレはニキビ・薄毛にも効果的!

肝トレはニキビ・薄毛にも効果的!

丸亀市にあるメンズ脱毛&強髪育毛MEN’S7(メンズセブン)です。

三谷
三谷
先日、TVを観ていると
筋トレより肝トレがダイエットになると
そして、薄毛やニキビにも効果的のようです。
その肝トレのお話になります♪
三谷
三谷
肝臓は、お酒だけではなくストレスなども痛める時もあります。
肝休憩をしなさいって、お酒を呑む方はいわれることもあるかと…
1週間に一回肝休憩って、数年前に流行った気がします(笑)

肝臓とは

肝臓は、栄養素など、さまざまな物質を化学的に作り変えるはたらきを持ち、
からだの中で最大の腺※(せん)といわれています。
また、何千という酵素(こうそ)を使い、500以上の複雑な化学変化を起こしています。
このために、肝臓と同じはたらきをする化学工場を、人間はまだ作ることができないといわれています。
肝臓が元気であることは、すべての器官にとっても大切なことなのです。

【肝臓の大きさ】
大人の肝臓は体重の約50分の1ほどあり、重さはおよそ1kg〜1.5kgです。
※腺:体内にある特定の物質を生成・貯留・分泌(ぶんぴつ)・排泄(はいせつ)する器官 

【肝臓(かんぞう)のはたらき】

【1】 胆汁(たんじゅう)を作る
胆汁は、脂肪を消化するために必要な液体で、黄緑色をしています。
胆汁は、肝細胞(かんさいぼう)から絶えまなく分泌(ぶんぴつ)されています。
肝細胞では、ひ臓から運ばれてきたビリルビンという黄色い色素を水に溶けやすいように
変化させて胆汁の中に排出(はいしゅつ)しています。
【2】 栄養素を貯え、変化させたりする
  • 多くの食べ物はそのままではからだに吸収されません。
  • 栄養素としてからだが吸収できるように肝臓で変化させています。
  • 例:
  • ・ぶどう糖をグリコーゲンに変えて貯えておき、必要な時にエネルギーとして使うために体内へ送り出します。
  • ・骨髄(こつずい)で必要な赤血球をつくるための葉酸(ようさん)や、ビタミンB12を貯えておき、必要な時に送り出します。
  • ・アミノ酸から、血液に必要なアルブミン〈たんぱく素〉とフィブリノゲン〈線維素(せんいそ)〉を作り、血液の中に送り出します。
【3】 毒を中和する
  • 体内に入った毒物を分解し、毒のないものに変えます。
  • 例:
  • ・お酒のアルコールやたばこにふくまれるニコチンを中和しています。
  • ・人が運動をすると筋肉がぶどう糖を燃やし、乳酸を作り出します。
  • 乳酸が血液中に溜(た)まると、からだは疲(つか)れを感じるといわれています。
  • 肝臓では乳酸をグリコーゲン〈糖原(とうげん)〉に変えています。
【4】 免疫細胞(めんえきさいぼう)が活躍している
  • ・肝臓のマクロファージ※といわれているクッパー細胞がからだに入ってきた異物を貪食(どんしょく)します。
  • ・NK細胞がウイルスに感染(かんせん)した細胞や老化した細胞を処理します。
  • ・免疫をコントロールするT細胞が免疫細胞の指令役のはたらきをしています。

※マクロファージ:外からの異物である細菌(さいきん)やウイルスを食べてしまう細胞で、大食(たいしょく)細胞といわれています。

(中外製薬様 引用)

重大でもあり、高林 孝光さん(スリートゴリラ鍼灸接骨院院長)によると
病気を治したいのなら、肝トレをしなさいと本もだしています。

肝臓をマッサージすることで、

  • 血行促進
  • 代謝アップ
  • ダイエット
  • ニキビ緩和
  • 薄毛緩和
    上記に効果が得られるそうです。
メンズ
メンズ
そんなにいいなら肝トレって
どういうふうにすればいいのかなぁ~
ではその仕方を説明しますね!
超簡単な1分肝トレですよ。
三谷
三谷

肝トレ(肝臓マッサージ)方法の仕方

肝トレ(肝臓マッサージ)

肝臓は血流をよくするヘパリンという物質を作ってそうで
肝臓をマッサージすることで薄毛や肌のニキビ・ニキビ跡などの
防止も期待があるとのことのようですよ(*^^*)

ダイエット効果+美肌+薄毛予防にもいいってことです。

 右肋骨下を手の平で左右さする 40秒

右側の肋骨内側に肝臓があります。
肝臓を左右さすっていくことで、肝臓に血が流れやすくなります。

優しく回していく 20秒

指で肋骨のあたりを優しく回して(円を書くようなイメージ)いく

両手の指を絡めて肝臓を押していく 10秒

最後に両手で肝臓を挟み込んで押す
ゆっくり挟み押し込むように
10秒ゆっくり押し込んで戻す

三谷
三谷
2日に1階の程度でいいそうですよ♪

詳しい動画はこちら

 

コロナワクチン接種前後のご予約について

コロナワクチン接種後のサロンご予約について

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